二の腕痩せがしたいなら！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 だいぶ暖かくなり、どんどん薄着になりますね。 ノースリーブを着る日もそう遠くはないでしょう。 ノースリーブを最初に着た ...
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運動後にはプロテインを飲もう
大久保です。 水泳の池江璃花子選手。 ほんとすごいですね。 日本選手権優勝&東京五輪内定とのこと､おめでとうございます！ 努力は必ず報われる。 運動後にはプロテインを飲も ...
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体重も大切だがもう少し見た目を気にしてほしい
大久保です。 昨日お客様の娘さんから､メッセージつきのクッキーを頂きました！ ありがとうございます！ メッセージはたくさん色を使って書いてくれてて､可愛いし美味しいし､めちゃ ...
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燃えやすいタイミングで脂肪を燃やす
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがあることを知っていますか？ 今回は、もっと効率よくダイエットに励め ...
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くびれの左右差気になりませんか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「痩せたは良いけど、くびれの左右差が気になる。」 人気インスタグラマーさんの投稿で発見しました。 特に、「コルセットで肋骨 ...
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トレーニングスピードを気にしていますか？
大久保です。 また黄砂ネタ。 (※これ以外書くことがない…笑) のどの激痛が､薬飲んだら一気に治まったのであります。 すげぇな薬…。 ただ､のどの詰まり感は取れず。 何 ...
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水は2リットル飲むべきなのか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「水は2リットル飲んだ方が良いんですよね？モデルさんが言ってました！」というのはよく聞くお声…。 2リットルの根拠とは？？ ...
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カロリーだけでなく血糖値にも気を配ろう
大久保です。 黄砂ネタが続きます。 黄砂が嫌いです…。 黄砂のせいで､のどと鼻がやられ､頭が微妙に痛いのです。 この微妙っていうのが厄介で､めっちゃ痛かったら薬飲んだりできるの ...
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下半身トレーニングは痩せる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、足はこれ以上太くしたくないから…と敬遠されがちな下半身トレーニング。 上半身を鍛える事はもちろん大事で ...
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頭でっかちではカラダは変わらない
大久保です。 黄砂でのどがぶっ壊れてます。 人によって症状が違うみたいですが､気管支弱々な私は､のどのヒリヒリする感じが強く､通り越して頭も痛い気がする。(※気がするだけ) 鼻もヒリ ...
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