食欲をうまくコントロール
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…。 世の中には美味しいものがた ...
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肩の違和感を解決するためにチェックすべき左右差
大久保です。 昨日のサッカー日本代表のワールドカップ予選。 14-0の大差で勝利しましたが､最後まで手を抜かない姿勢が良いなーと。 公式戦なので当たり前なのですが､最後まで相手に敬意 ...
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お尻のパターンを知る
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う中でヒップアップを目指す方はとても多くいらっしゃいます。 お尻の形には、いろんなタイプがあるんです。 理 ...
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最高の睡眠を手に入れるために心掛けたいこと
大久保です。 昨日､妻のお父さんとオーダーメイド枕を作りに行きました！ 少しでも良質な睡眠を取るために､これまでもたくさん枕を購入してきたのですが､間違いなく今回の枕は過去最高・最 ...
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ストレスをうまく発散する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 日常生活でかかるストレス。 まだまだ続く自粛生活、マスク、テレワーク…外出が極端に減った方も多いはず。 少しでもストレスを ...
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膝の違和感に関与する下肢で唯一横方向に走行する筋肉
大久保です。 さて今日は早朝ゴルフという事で､7:45〜安佐GCのラウンドでした。 いや眠いわ！笑 何でこんな早いんや！ …あ､大久保のリクエストか､ごめん。 昨日は0: ...
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お腹周りは痩せにくい
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 なかなか解消できないぽっこりお腹。 まだまだ腹筋が鍛えられていないから…？果たして本当にそれだけでしょうか？？ 他にも ...
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色んな種類のお肉を食べること
大久保です。 2021年のF1がいよいよスタートしました。 今年は世界でも注目をされている角田選手がF1デビューということで､ほんと目が離せません。 昨日の予選ではなかなかタイムを上 ...
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体重が減らなくなった時に確認すべきこと
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを続けている時、思うように体重が減らなくなった…そんなことはありませんか？ ダイエットをしている人なら、経験する可 ...
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二の腕を引き締めるために意識したいトレーニングの順番
大久保です。 一昨日のセルフトレーニング(胸トレ)で､いつもと違うセットを組んで行なった結果､筋肉痛が物凄いことになっています。 そしてパンプアップがすごい(笑) やはり教科書通りで ...
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