ストレッチが筋肉の回復を左右する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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歪みを整えて下半身太りを改善
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 骨盤の歪みが原因で下半身が痩せにくいという方も少なくありません。 日常生活のちょっとした癖で骨盤が歪むことも。 歪んだ ...
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当たり前だけど筋トレしないと退化する
大久保です。 昨日はお休みを頂き､三原の本郷カントリー倶楽部でラウンドしてきました。 前半はしっかりめの雨で泣かされましたが､気温が低くなかったので､そこは救いでした。笑 クラブのグ ...
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トレーニングアイテムをフル活用せよ
大久保です。 ゴルフ！いぇい！ ってことで､本日はお休みを頂き､本郷カントリークラブで楽しみにしていたラウンドです！ いつもの練習通り打てれば良いんだけどねー､そんな上手くいかんよな ...
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間違えたリセット方法
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 明日の朝、食べようと思っていたのに、夜中にお腹がすいてしまった…。 半分だけにしようと思ってたのに、我慢できなくて全部食べて ...
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過剰なダイエットはすごいと思わない方が良い
大久保です。 いよいよ今日で怒涛の1週間が終わる。 とは言え､意外と普通に乗り越えられたな(笑) 手帳を見返すと少しビビりますが､実際は全く疲労感も無く､1週間がいつもよりちょっと早 ...
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食事を見直す基本
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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骨盤の前後の傾きについて
大久保です。 これからが本番ではありますが､今のところまだ花粉症の症状が少ない。 昨年はクスリを飲まずに乗り切れたので､今年も出来ればこの感じで乗り越えたいなー。 骨盤の前後の傾きに ...
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歪みと痛みとボディメイクは関係する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がきになる」そんなお悩みでくびれ美人へご来店くださる方も少なくありません。 もしかしたらそれは、 ...
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膝の違和感に直結する膝蓋下脂肪体とは
大久保です。 パーソナルトレーニングをぶっ続けでやっても疲れないのに､ブログを書き始めた瞬間眠くなるのは何故なんだろうか…。 約6年半毎日書いてるのに､慣れないものは慣れない(笑) ...
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