座り姿勢が長くて腰が痛い方にオススメのストレッチ
大久保です。 昨日はかなり久しぶりに焼肉を！ めちゃくちゃ美味しかったー､ほんと。 娘も大喜びで､たくさん食べてました。 なかなか行けるお店ではありませんが､また何かの ...
スタッフブログ
冬でも水分を摂取しましょう
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？ 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ ダイ ...
スタッフブログ
肩の違和感は正しい運動パターンの習得で改善すること
大久保です。 寒い日が続く…。 ここ数日間は､朝起きると道路が真っ白になっています。 こんなの何年ぶりでしょうか？ 2020年の世界二酸化炭素排出量が､第二次世界大戦以降最大減 ...
スタッフブログ
何を食べることを優先すべきか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット中の食事管理。 あれもこれも気をつけなくちゃいけなくて、結局何を食べればいいの！？ と迷子状態になっていませんか ...
スタッフブログ
便秘解消のための偏った努力は逆効果になるかも
大久保です。 ゴルフスイングのフォーム改造に励んでいますが､全く上手くいきません…。 今まで､スポーツは何となく感覚でやってきたので､フォームと言われるとかなり難しい。 トレーニング ...
スタッフブログ
トレーニング中正しい呼吸をマスターする
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
スタッフブログ
漠然と効かせるよりより細かく丁寧に
大久保です。 朝､-4℃。 布団から出るのに何か良い方法はありますか？(切実) 自転車で通勤する際の服装が､もはや広島県民ではありません。 ところで､大久保が持っているNIKE ...
スタッフブログ
全身の代謝をあげるためにも〇〇のトレーニングを
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
スタッフブログ
ワイドスクワットでどこの筋肉に最大アプローチをかけるか
大久保です。 はい寒いー。 はい寒いー。 道路凍ってるし､何着れば良いのかね。 とりあえず足をどうにかしたい…。 ワイドスクワットでどこの筋肉に最大アプローチをかけるか ...
スタッフブログ
日常生活を見直してみて
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
スタッフブログ