見た目を変えたいなら客観的に自分を見ること
大久保です。 咳喘息の吸入薬の副作用なのか､口内炎が出来てて痛い…。 大体この時季､この薬を使うと初っ端口内炎になります(泣) ただ､口内炎の鉄っぽい味は嫌いじゃないのです。 ...
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加齢と代謝
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「年齢を重ねると代謝が落ちる」というのは皆様もご存知かと思います。 代謝が落ちる事で、体重が増えるメカニズムとは？ また、 ...
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トレーニングの組立には順番がある
大久保です。 昨日は8:00〜23:00､研修で始まり研修で終わりました！ 研修で学ぶことは､お客様への質の高いトレーニングを提供出来るかどうかに直結します。 学んで､頭で全て理解し ...
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食に対する意識改革
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの大敵と言えば「食欲」。好きなもの食べたい、甘いもの食べたい、美味しいもの食べたい…。 世の中には美味しいものがた ...
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巻き肩が気になる方にほぐしてほしい筋肉
大久保です。 ここ数ヶ月､昨年の秋くらいから､火曜日の朝は雨が降ってません。 毎週8:00〜チラシ配り行ってるのですが､大雨で中止になったことがないのです。 今日は寒くなかったし良か ...
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食事が変わると身体も変わる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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疲れが溜まりやすいなら運動をすべき
大久保です。 昨日はパーソナルトレーニング後に､畑代表と長男君と一緒に､ボールを蹴ってきました。 久しぶりにボール蹴ると､感覚やら何やら狂ってて､脳とカラダが一体化してません…(笑) ...
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飲み物だけでも太る可能性はある
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？ 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ ダイ ...
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筋線維の種類を簡単に説明します
大久保です。 お魚は､赤身より白身が好きです。 お刺身食べたい欲がすごい。 筋線維の種類を簡単に説明します さて本題です。 お刺身想像しながら､魚の色のことをブログにしよ ...
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内側からダイエットをサポート
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修復』のホ ...
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