短期間で体重を減らしたいとどうしますか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 10代の頃 ...
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下半身太り解消に欠かせない中殿筋トレーニング
大久保です。 昨日は2週間ぶりに打ちっぱなしに行きました。 たった2週間､されど2週間。 びっくりするくらい､全く打てなくなってた…(笑) まじか。 やはりあれです､継続 ...
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痩せたと評価される基準
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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脚痩せ効果！太ももの筋肉リリース
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今回は、固まっている筋膜にアプローチする“筋膜リリース”をご紹介します。 脚痩せが目的でダイエットをがんばっている方にも是非 ...
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甘い物が食べたくてたまらない
大久保です。 昼寝は5〜15分､可能な日は取るようにしています。 昨日も30分休憩の17:00〜5分間､一瞬で寝て起きました。 このちょっと寝で､抜群に目が覚めますし､頭が働き始めま ...
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デスクワーカーが痩せにくい理由
大久保です。 昨日娘が美容院へ行ったそうで､前髪がクレラップのCMに出れそうな感じになってました。 これがまた似合うんですよ､ほんと。(←親バカ) 娘がとにかく短くしたかったらしく､ ...
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痩せたいなら下半身はマスト
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もとても重要なのです。 本日は下半身を鍛える効果とメリ ...
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背骨と足を繋ぐ唯一の筋肉を鍛えよう
大久保です。 昨日は在庫無しで買い出しにも行けず､美容院も2箇所とも予約が取れず､ちょっとタイミングが合わない夕方時間を過ごしました。 こういう時は､なかなかブログのネタも思い浮かばないも ...
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成長ホルモンの役割を理解してダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修 ...
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簡単に出来る腰痛緩和の定番ストレッチ
大久保です。 昨日はお客様にご協力頂き､デビュー前のスタッフに私のトレーニングの見学に入ってもらいました。 完全個室のパーソナルトレーニングジムである事から､なかなかリアルなトレーニングの ...
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