カラダのことを考える時間を長くすること
大久保です。 雨嫌だなー。 花粉と雨で､車が可哀想なことになってた…。(※現在代車) カラダのことを考える時間を長くすること さて本題です。 カラダを変えたい！と､パーソ ...
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睡眠の質を高める
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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アナボリックとカタボリック
大久保です。 ゴルフのタイガー・ウッズ選手が単独事故で､現役継続が危ぶまれる大怪我を負う。 ゴルフ大ハマり中の大久保に､昨日の朝イチから衝撃的なニュースが舞い込む。 Instagra ...
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ボディメイクのための飲み物選び
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 皆様、ダイエット中にしっかりと水分補給できていますか？ 水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をされていますか？ ダイ ...
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肩甲骨を動かせているか？
大久保です。 昨日､よくランチで利用させて頂いてるお店のホール担当のお姉さんに､『髪の毛変えたんじゃねぇ！染め粉！良い色じゃねぇ〜！』と言われました。 ありがとうございます！ お店の ...
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タンパク質の種類とそれぞれの特徴
大久保です。 メガネなう。 コンタクト×水泳ゴーグルか､メガネで迷ったけど､コンタクトが入らなかったので､致し方無くメガネになりました。 メガネにするだけで目が20倍くらい楽になりま ...
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食べて動く健康の基本
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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バランスボールで行うウォーミングアップ5選
大久保です。 昨日は上原トレーナーと､仕事終わりに太田川ゴルフのハーフコースへ行ってきました！ いやほんとに第4h何があったんだろうか…。 OB､OB､OB…ってなったんだよ ...
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積み重ねが美しい体を作る
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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あなたが疲労を感じている時に起こる5つのサイン
大久保です。 全豪オープン女子シングルス､大坂なおみ選手が優勝されましたね！ おめでとうございます！ 終始落ち着き､ブレイクを許しても､常に自分のペースでゲームを進めていたように思い ...
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