ストレッチポールを挟んでわき腹エクササイズ
大久保です。 昨日は夜ご飯を実家で食べて帰りました。 鯛のお刺身と鯛のあら煮！ お魚好きの私にとってはかなり幸せな時間でした(笑) 今日も出張トレーニング入れて10件 ...
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痩せて綺麗になったね！と言われる痩せかた
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットでは、単に体重を減らすのではなく、見た目も重視したいという方がほとんどではないでしょうか？ せっかくダイエットして ...
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筋肉の引き締めには日常生活のクセと逆の動作を行うこと
大久保です。 大久保の大好きなジャスミンティーですが､寒すぎてとうとうホットを買うようになりました。 でも思ったんです。 これってどうせ冷めるよな…と。 普通のジャスミンティー ...
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食べる物と食べるタイミング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 明日の朝、食べようと思っていたのに、夜中にお腹がすいてしまった…。 半分だけにしようと思ってたのに、我慢できなくて全部食べて ...
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年齢を重ねるごとに低下する代謝
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
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トレーニングの組立て方の基本
大久保です。 今日からとうとう12月ですね。 めちゃくちゃ寒かったですが､朝イチからチラシ配りをしてきました！ 毎年この時期は『1年早かったな〜』なんて思う訳ですが､今年は異常に早い ...
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コンビニで買うプロテインで満足してはダメ
大久保です。 昨日のF1決勝は､スタート直後からマシンの大破&爆発的炎上で､思わず息が詰まりました。 衝撃的なクラッシュだったけど､ドライバーのグロージャン選手は手足の軽い火傷と､肋骨の骨 ...
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女性は特に意識して欲しい〇〇筋
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 先日友人のお家へお邪魔して、生まれたばかりの赤ちゃんに会ってきました！ 天使ですね👼 可愛すぎました♡ そこでの ...
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だらだらと長時間トレーニングしても成果は出ない
大久保です。 いや､もうほんとめちゃくちゃ寒い。 昨日ゴルフの初ラウンドの日が決まったと書いたのですが､そもそも山って雪大丈夫なんかな？ 生まれてこれまで､スタッドレスタイヤの車を運 ...
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トレーニングが続かない理由を徹底解説
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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