お尻の横を鍛えると後ろ姿がキレイになる
大久保です。 そういえば明日の夜！ 何と大久保､初めてゴルフの打ちっぱなしへ行って参ります！ あんな小さなボールにクラブを当てるなんて信じられませんが､とりあえず人生初スイングは動画 ...
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ダイエット中の食事管理であまり変えない方が良いポイント
大久保です。 寒い。 寒すぎて頭が回りません。 事務作業がたまりにたまっているので､そろそろ本気で取り組まなければ…。 ダイエット中の食事管理であまり変えない方が良いポイント ...
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カラダのサイクル
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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良質な睡眠はダイエットの味方
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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あなたは必要な鉄分を摂取できていますか？
大久保です。 2日ぶりのパーソナルトレーニングで､なぜか緊張してしまうのは､もはや病気以外の何物でもありません(笑) パーソナルトレーニングの時間に安心を感じる(笑) 家族旅行は本当 ...
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脂肪とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 【脂肪を流す】 マッサージや、エステなどで使われる、引き締めに効果が出るという謳い文句です。 二の腕や背中からお肉を集めて ...
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【スーパーセット】短時間で筋肉を効率的に鍛える方法
大久保です。 本日も朝8:00からチラシ配りに行ってきましたが､配り始めた時は半袖で汗かいてたのに､今ではもう朝が寒いです。 今日からUNIQLOのウルトラライトダウンを羽織ってます(笑) ...
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目をギュッと閉じると力が出にくくなる
大久保です。 宮島堪能中。 昨日はいつもより早くご飯食べて､いつもより早く風呂に入って､夜にゆるーっとした時間を過ごせました。 いつも思うけど､ホテルとか旅館とかの夕食のコース料理を ...
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体重が思うように減らないとき
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを続けている時、思うように体重が減らなくなった…そんなことはありませんか？ ダイエットをしている人なら、経験する可 ...
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筋肉の繋がりを意識するとトレーニング効率が上がる
大久保です。 さーて！ 今日から1泊2日で家族と過ごします！ 天気予報では雨模様ですが､しっかりと楽しんできますー！ 旅館も牡蠣もお酒も良い感じ！ 足首の角 ...
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