自粛ムード中に出来ること

大久保です。 明日4/5(日)に､昨年度開催された最新のONE OK ROCKライブがWOWOWで放送されるとのことで､WOWOWに入りました(笑) 1ヶ月無料戦略にまんまと引っ掛かってま ...

2020/04/04

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トレーナーの食事事情

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「パーソナルトレーナーは普段なにを食べているの？？」 お客様にもよく聞かれるのですが、私の中ではある程度のマイルールがあ ...

2020/04/03

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お家でもできる食事管理

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 糖質はダイエットの敵でしょうか？？ 糖質制限というワードをよく耳にしますが、こちらの言葉が先行して流行し、【糖質＝太る】 ...

2020/04/02

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おうち時間で筋膜リリース

大久保です。 ストレッチポールを使った､下半身の筋膜ストレッチ！ ・太ももの過剰活動 ・太ももの筋肉の硬化 ・座りっぱなしによる血流低下(むくみ) など､下半身の過活動､もしくは ...

2020/04/03

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物足りない

大久保です。 3週連続､水曜日の朝はキツいサーキットトレーニングで1日の幕開けしてたのですが､昨日は久しぶりに平和なトレーニングでした(笑) 交代でクリーン。 昨日は70kgでも ...

2020/04/02

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YouTubeもやってるんです

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今日から4月ですね🌸 だいぶ暖かい日差しになってきましたが、まだ風は冷たいような… あまりお外には出られない方も多いか ...

2020/04/01

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肩甲骨を動かして代謝を上げる

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 背中を鍛えるトレーニング💖 脂肪には、脂肪を蓄積する白色脂肪細胞と脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞があります💖 ...

2020/03/31

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やるかどうか

大久保です。 昨今はメディアやSNSで､ダイエットに関して様々な方法(情報)が紹介されています。 皆さんはダイエットの情報に関して､困ることはほとんど無いでしょう。 もちろん信憑性の ...

2020/04/01

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正しい情報を仕入れて守る

大久保です。 ヨーロッパ卒業旅行に行って､クラスター発生して､それが大学生活最後の思い出で嬉しいのか？と､県広大とか京産大のニュースを見てモヤモヤしました。 目先の事ばかり考えて､もう少し ...

2020/03/31

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ヒップラインを引き上げて

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 冬になると大きめのニットや、ロングコートで隠しやすいお尻！ 年齢を重ねるとお尻は重力により下へ下へと垂れてしまいます⤵︎ ...

2020/03/30

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