ストレッチポールで肩こり解消
ストレッチポールで肩こり解消、ご紹介させていただきました。短時間で効果でやすいと思ってます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12889885036.html ...
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下半身トレーニングday
下半身トレーニングday！ トレーナーもセルフトレーニングはもちろんすべきですね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12889810051.html 広 ...
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膝痛がある方は避けた方がよいストレッチ
膝痛がある方は気をつけたほうがよいストレッチをご紹介させていただきました。相対的柔軟性を考えてストレッチもおこないましょう。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1 ...
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距骨下関節
毎週火曜日朝はスタッフ研修しています。 昨日は距骨下関節についておこないました。お客様の健康、ボディメイクに役立てたいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry- ...
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これ10回しただけで腹筋筋肉痛
立ちコロ10回しただけで腹筋筋肉痛です。 タイパ最高レベルです。考えた人エライ！！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12889371545.html 広 ...
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朝食最低限これはとって～
朝食最低限これだけはとってほしいです。 筋肉をつけたい方はこれとても重要ですよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12889293724.html 広島 ...
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80kgハングクリーンからのハードルサイドステップ
80kgハングクリーンからのハードルサイドステップ！ 44歳オジさん頑張ります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12889135434.html 広島 ...
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飛ばずに素早く足を入れ替えるランジ
飛ばずに素早く足を入れ替えるランジ、スプリットランジをご紹介させていただきました。アジリティ向上に特にオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12888 ...
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セルフトレーニング前に…
股関節前方にツマリ感がある方は、セルフトレーニング前にチューブを使ってこの動的ストレッチがオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12888975288 ...
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クラッププッシュアップ
上半身の瞬発系エクササイズ、クラッププッシュアップをご紹介させていただきました。是非お試しを！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12888749892.html ...
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