【必見】バストアップにベンチプレスは逆効果なのかを解説します。
「二の腕の引き締めには腕まわりのトレーニングが大切！」 「内ももの隙間を作りたいから内ももの筋トレを始めたよ」 このように、理想の体型に近づくためには色々なトレーニングにチャレンジする必要があ ...
バーベルとダンベルの使い方
【ダメな理由】スクワットで膝が前に出る人だけ見てください【解決策を紹介】
「ヒップアップをしたいからスクワットを始めた！」 「脚痩せのためにスクワットを習慣的に行っているの」 このように身体を変える方法の1つとしてスクワットを取り入れている方はぜひ一度思い返してみて ...
これからトレーニングを始められる方へ
デッドリフトは最強筋トレ？！ただしフォームをミスるとヤバいので要注意
身体を鍛えるタイミングは人それぞれですが、あなたはしっかり目的意識を持つことが出来ていますか？ バストアップの為に胸まわりの筋肉を鍛えたり、ウエストを引き締めるためにお腹まわりのトレーニングを始 ...
バーベルとダンベルの使い方
身体の疲労は脳の疲労？疲れが取れにくいあなたを回復させる3つのこと
仕事にプライベートに大忙し。 寝る間も惜しんで何かに没頭できるほど、やりたいことに溢れる毎日は、一体どれほど充実していることでしょう。 そんな他人を羨むかのように、あなたの行動を咎める疲労感に ...
疲労回復
若いから四十肩にはならないの？年齢のせいだけじゃない肩の痛み
仕事や家事、そしてプライベートに大忙し。 そんな充実した日々のはずなのに、肩の痛みは全てのリズムを狂わせてしまいます。 「これってただの肩こりじゃないの？」 もしかすると、それは四十肩や ...
肩こり
【トレーナー直伝】リバウンドの原因は？絶対避けるべき4つのポイント
ダイエットを始めることで、様々な身体の変化を意識するようになります。 そもそも体型を気にしていない人は、多少太ろうが痩せようがお構いなしといった所でしょうか。 ダイエットを目指すのであれば痩せ ...
これからトレーニングを始められる方へ
痩せるつもりが逆効果？！糖質制限を止めるべき本当の理由
「ダイエットにチャレンジして、体重が落ちたけど以前より身体の調子が悪くなった気がする・・・」 あなただけでなく、親しい友人にもこのような経験がある方はいらっしゃいませんか？ せっかくダイエ ...
これからトレーニングを始められる方へ
【身体のツボ】身体の調子を整えたければ筋膜を緩めよ
身体全体に張り巡らされるように覆う筋肉。 そして更に、その筋肉を連ねるように存在する筋膜の存在をご存知でしょうか？ 筋膜リリースという言葉が流行り、言葉だけは聞いたことがある方も多いことで ...
カラダについて
【骨活】筋トレが骨粗鬆症を防ぐ！骨密度を上げて姿勢美人を目指そう
高齢化が進む日本。 平均寿命の上昇に相反するように健康寿命の低下が嘆かれ、大きな問題となっています。 「昔は自分に自信が持てたのに・・・」 過去を思い返すばかりで、今の自分がはっきり ...
これからトレーニングを始められる方へ
【ツボケア】身体の調子を整えるには鍼灸が良い理由【自律神経】
人間にとって、本当の健康とは何かを考えたことがありますか？ 楽しく旅行に出かけられること？それとも、美味しいものを好きなだけ食べられること？ 人によっては、昔ながらの友人と楽しく喋ることが ...
自律神経