
ダイエットに効果的?ストレッチが身体に与える影響とは
ダイエットが続かない、うまくいかない・・・・ あなたもそんな1人ではありませんか? もしかして、「厳しい食事制限」「キツイ運動」が必要だと考えていませんか? そこで諦めてしまってはも ...
ダイエットが続かない、うまくいかない・・・・ あなたもそんな1人ではありませんか? もしかして、「厳しい食事制限」「キツイ運動」が必要だと考えていませんか? そこで諦めてしまってはも ...
毎日のように摂取する食事。 「今日は何を食べようかな?」 「スーパーで〇〇が安かったから使おう」 「雑誌でおススメしていた〇〇を食べたい!」 このように、食事に対しての欲求は人によ ...
インナーマッスル・アウターマッスルという言葉をご存知ですか? ここ数年でスポーツやリハビリテーションの専門書だけでなく、テレビなどのメディアにも多く取り上げられており、かなり一般的な言葉として根付い ...
骨盤の動きは非常に細かく、身体の土台として機能するため、上下左右の筋肉から様々なストレスを受けています。 一見頑丈そうに見える骨盤ですが実はとても繊細であり、あなたの生活習慣におけるクセを表すとも言 ...
「歳を重ねるごとに背中が丸くなってしまって・・・」 「お腹が出てきたのは歳のせいかも・・・」 ついつい口癖になっていませんか? 果たして本当に年齢だけの問題なのでしょうか。 同じ年 ...
普段何気なく街中を歩いていて、窓や鏡に映る自分の姿をみたことありますか? ふと気づいた時に見た自分の姿勢にビックリしたり、ショックを受けたという経験がある方は多いようです。 ではその姿勢の崩れはど ...
かつてのダイエットの常識は現代には当てはまらない可能性があります。時代が変われば研究も進み、果たして本当に効果があるのか?どのような変化が起こるのか?などを証明するためのエビデンス、つまり証拠となる研 ...
いざトレーニングを始めると決断し、行動を起こす際に決めなければならないことがあります。 それは何でしょうか。まずはウェアを買う?それともトレーニング雑誌を買い集める?思い切って5kmくらいランニング ...
トレーニングの種目はたくさんあり、色々なメディアで取り上げられている現代。 情報が多すぎるが故に、本当にあなたにとって正しいトレーニング知識をつけることが出来ていますか? 女性らしいボディラ ...
ダイエットを行う上で、誰しもが悩んでしまう食事についてご紹介していきたいと思います。 「食べることは生きること」という言葉があるように、私たちの身体は食べたもので作られています。 ダイエットを開始 ...