【悲報】筋トレで脂肪が筋肉に変わるのはウソ【解説あり】
“食欲の秋” “忘年会シーズン” “接待” “ご褒美” 世の中にはあなたを誘惑するものであふれかえっていることでしょう。そして誘惑に負けて体重計に乗ってビックリ。 そんな時、太った理由として ...
ボディメイク
【女性必見】くびれを作る”腹斜筋”の鍛え方
腹筋のトレーニングと言えば“バキバキに割れた腹筋”をイメージしがちですが、これは身体の正面にある腹直筋の作用。腹斜筋は「くびれ作り」や「ポッコリお腹の引き締め」など、身体のメリハリ作りには欠かせません ...
くびれトレーニング
【ヒップアップの極意】50代からでも遅くないヒップアップトレーニング
あなたにとって、理想的なお尻とはどのようなイメージですか？ サイズ？形？それともバランス？ このように、人それぞれ悩みは違います。そして勿論、目指すべきイメージが同じでも誰しもが同じス ...
ヒップアップ
ナイトブラだけじゃ足りない？バストアップを実現する方法
なんだか最近バストが垂れ気味かも・・・？そんな悩みを抱えていませんか？ 多くの女性にとって、バストは永遠のテーマなのです。 今回は、くびれ美人のパーソナルトレーニングを受けられている多くの方 ...
バストアップ
【必見】ボディメイクは下半身から始めると上手くいく【ランジトレーニング4つ】
ダイエットやボディメイクを始める時を想像してみてください。まずは身体の改善したいポイントを考えますよね？そして次に、改善ポイントに近い筋肉の鍛え方を調べる事でしょう。 二の腕？バストアップ？背 ...
アンチエイジング
【筋トレの王道】スクワットがボディメイクの為に必要な理由【トレーニングあり】
ボディメイクの為には何が必要でしょうか？ 食事？ 睡眠？ ダイエットサプリ？ 様々な手段が考えられますが、まずはトレーニングの王道とも言える“スクワット”から始めてみましょう。 ...
スクワット
【筋膜】ワンランク上のカラダへ！歩き方から見たボディメイクのコツとは？
綺麗なカラダを手に入れるために、あなたには何が必要だと思いますか？ 健康的な食事？ 適度な睡眠？ それともウォーキングやランニングなどの有酸素運動？ もちろんどれも大切な要素と言え ...
カラダについて
痩せたい人は筋膜から！インナーマッスルと筋膜を鍛えよう
年々増している体重から目を背けていませんか？ 「今年こそは・・・」という意気込みもどこへやら。 いつもと変わらない日常生活を続けていては、あなたのダイエット計画はどんどん遠ざかってしまいます。それ ...
カラダについて
二の腕の”ふりそで肉”を落とす！筋膜リリースダイエット法とは
夏のオシャレに欠かせない「二の腕」。 暑い日に着たい短い袖丈のトップスやTシャツ、そしてノースリーブから見える引き締まった二の腕は、あなたを何倍もカッコよく見せてくれるオシャレアイテムです。 ...
二の腕
ウエストのくびれを作る筋膜リリースダイエットの方法
“筋膜”という言葉がテレビや雑誌で取り上げられるようになったのは２０００年代以降と言われていますが、筋膜の研究は今から約40年ほど前から盛んに行われてきました。医学界では、筋肉同士を包み込むように繋ぐ ...
くびれトレーニング