痩せるつもりが逆効果？！糖質制限を止めるべき本当の理由
「ダイエットにチャレンジして、体重が落ちたけど以前より身体の調子が悪くなった気がする・・・」 あなただけでなく、親しい友人にもこのような経験がある方はいらっしゃいませんか？ せっかくダイエ ...
これからトレーニングを始められる方へ
【身体のツボ】身体の調子を整えたければ筋膜を緩めよ
身体全体に張り巡らされるように覆う筋肉。 そして更に、その筋肉を連ねるように存在する筋膜の存在をご存知でしょうか？ 筋膜リリースという言葉が流行り、言葉だけは聞いたことがある方も多いことで ...
カラダについて
【骨活】筋トレが骨粗鬆症を防ぐ！骨密度を上げて姿勢美人を目指そう
高齢化が進む日本。 平均寿命の上昇に相反するように健康寿命の低下が嘆かれ、大きな問題となっています。 「昔は自分に自信が持てたのに・・・」 過去を思い返すばかりで、今の自分がはっきり ...
これからトレーニングを始められる方へ
【ツボケア】身体の調子を整えるには鍼灸が良い理由【自律神経】
人間にとって、本当の健康とは何かを考えたことがありますか？ 楽しく旅行に出かけられること？それとも、美味しいものを好きなだけ食べられること？ 人によっては、昔ながらの友人と楽しく喋ることが ...
自律神経
背中痩せを最短で達成する7つのメニュー【簡単ストレッチ&筋トレ】
「背中の脂肪は落ちにくい」 誰かに言われた訳では無いけれど、30代以降の女性は特に気になる背中のハミ肉。 その原因は加齢？それとも乱れた食生活のせいなのでしょうか？ そこで今回は、背 ...
背中
広島で最先端のパーソナルトレーニング×鍼灸治療でボディメイクを紐解く
身体のケアと聞くと、スポーツ選手だけの特別なものと思い込んではいませんか？ 今ではアマチュア選手を飛び越え、一般の方向けに様々な形で身体をケアする方法が知れ渡っているのです。 ダイエットや ...
これからトレーニングを始められる方へ
今からでも遅くない！40代から始めるバストアップ筋トレ
多くの女性にとって、バストの悩みは繊細です。 「バストが垂れてきた・・・」 「バストが小さくて自分に自信が持てない・・・」 「バストの左右差が広がった気がする・・・」 このように、鏡で ...
アンチエイジング
ダイエットに欠かせない温活！身体を温めるメリットとは？【方法も紹介します】
秋から冬にかけて気温の変化を感じると、手足末端の冷えが気になるという方は多いのではないでしょうか。 毎年のように辛い時期。 恐らく手袋やソックスでやりくりしていても、この記事にたどり着いた ...
これからトレーニングを始められる方へ
効率良く体脂肪を減らす5つのコツ
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、日本人は四季を楽しみ、まるでそのシーズンの為に楽しみを取っておいたかのように過ごしている方も多いのではないでしょうか？ しかし、ダイエッター（ダイエットを志す人 ...
これからトレーニングを始められる方へ
結局ダイエットのためには何を食べれば良いのか？【結論：タンパク質】
痩せるため、そして理想のボディラインを手に入れるためにも、トレーニングは決して欠かせないことは既に知っていることでしょう。 しかしただひたすらにトレーニングばかり繰り返していても、思ったような結 ...
これからトレーニングを始められる方へ