
なぜ身体は硬くなる?ストレッチは継続が大切です【厳選ストレッチ10選】
「ダイエットのために・・・」 「次の大会で良い結果を出すために・・・」 「最高の結婚式を迎えるために・・・」 このように、身体を変えるためには筋トレが大切です。 筋肉量を増やして基礎代 ...
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筋トレを始めとした運動へのモチベーションのピークはいつですか? 道具を揃えた時? ジムへの体験申し込みをした時? 誰かに言われて仕方なく始めた・・・なんて方もいるかもしれませんね。 特 ...
トレーニングのルーティン化による弊害について、あなたは考えたことがありますか? 続けることはとても大切ですが、いつしか目的が“とにかく続けること”に変わっている方は要注意。いつまでも同じトレー ...
筋トレに対するイメージ。 あなたはどのように考えていますか? 一昔前までは、"アスリートや男性だけがやるもの"という固定観念がありました。 ですが今では男女関係なく筋トレをする時代です。 ...
「どうして私だけ?」 二の腕や脇まわりについた脂肪が気になる方。 テレワーク・在宅勤務で家にこもりっぱなし、そして運動不足とくれば、それは当然のことなのです。 しかし諦めてはいけません。 ...
スキマのないムチムチな太もも。 何とかしたいと思っていても、あなたは行動に移せていますか? そんな内ももの悩みを解説したいのであれば、是非本コラムのトレーニングに取り組んでみてください。 ...
「背中のハリがなかなか取れない・・・」 「最近肩こりや頭痛がひどい」 「身体全体の調子が悪い・・・」 このように、何かしら身体の不調を感じている方は要注意。 その不調は自律神経の乱れが招 ...
ダイエットやボディメイクの目的は人それぞれ。 当然方法にも多くの種類があり、その中でもあなたに合ったものを選ばなければなりません。 下半身の引き締めトレーニングで“スクワット”をご存知の方は多 ...
「腹筋をつけたいけれど、女性でも簡単に出来る筋トレってあるの?」 「ポッコリした下腹を何とかしたい」 「浮き輪肉を引っ込めたい」 このように、引き締まった腹筋に憧れる全ての方必見です。 お ...
ダイエットやボディメイクでは、実現可能・不可能は関係なしに、まずは遠慮せずにあなたの理想を浮かべることが大切です。 その中でも特に多いヒップアップについて、今回はピックアップしていきましょう。 ...