TRXでボディメイク！なりたい身体を作るトレーニングアイテム
広島市中区にある、パーソナルトレーニングジムくびれ美人の山戸です。 今回はダイエットやボディメイクを目指す方々のために、とあるトレーニングアイテムの使い方やメリット、そして知っておくべき効果に ...
TRXの使い方
筋トレをどれくらいサボると筋肉が落ちるのか？【直ぐには落ちません】
何かに打ち込む時、多くの方はその行動を継続した結果（未来）を気にしています。 例えば資格や語学の勉強を始める動機は、習得した知識を駆使している自分の姿を想像したからですよね？ 勿論これ ...
これからトレーニングを始められる方へ
【事実】汗をかいてもダイエットに効果ナシ【筋トレしよう】
気温が高くなるにつれ、汗に対して敏感になってくる方も多いのではないでしょうか？ 脇汗や額ににじむ汗を食い止めるために、様々な方法をチャレンジしている方も多いことでしょう。 しかし、あな ...
これからトレーニングを始められる方へ
身体の硬い人が知らないストレッチのコツ【8つの部位別プログラム】
「身体が硬いのは昔からだから諦めた」 「ストレッチをしても一向に柔らかくならないからやりたくない」 ストレッチに対してネガティブな印象があるのであれば、今日で変わります。 全く何もし ...
ストレッチ
背中痩せならダンベルだけで十分！女性にオススメな筋トレメニュー【解説つき】
気温が高くなるについて、少しずつ薄着となる機会が増えてきますよね。 そして同時に、二の腕や背中まわりの贅肉、気になってきませんか？ 長い冬の間は隠せていたものが、そろそろ隠すのに限界を迎えて ...
バーベルとダンベルの使い方
食べてないのに太る原因は自律神経の乱れから
食べ過ぎたら太る。しかしそんなに食べてないはずなのに太ることもあるのを知っていましたか？ 「加齢のせい・・・」 「体質だから・・・」 ダイエット、諦めてはいけませんよ。 あな ...
自律神経
ダイエット効果抜群のストレッチポールの使い方【中・上級者向け】
よりトレーニングの効果を実感する為には色々な道具が必要だと思っていませんか？ しかし新しく買う前に思い出してみてください。 ストレッチポール、物置で眠っていませんか？ 身体をケアするため ...
ストレッチポール
筋トレ中の肩の違和感を放っておいてはいけない理由と対処法
トレーニングをする際、何となく肩まわりがスッキリ動かない。そんな経験はありませんか？ 肩を動かすトレーニングと言えば上半身。そして女性が上半身を鍛える理由のほとんどはバストアップをする為と言っ ...
バーベルとダンベルの使い方
体力がない人は集中力も低い？！筋トレがあなたを救う理由
この4月から新年度。 新生活が始まり、多くの方がそれぞれの道に向かってスタートを切った事でしょう。新しい会社や新しい部署、学校や習い事に至るまで、様々な環境への適応の時期と言えますね。 しか ...
集中力を高めるには
筋トレにも準備運動！ダイエット効果を高めるやり方とは【10分間メニュー例も大公開】
「運動が身体に良い」 仕事ができるビジネスパーソンだけでなく、主婦やその他の職種の方々、ましてや医者に至るまで、自分の身体は最大の資本であることに気づき始めています。 健康でなければ続けら ...
準備運動（ウォーミングアップ）