睡眠が上手くいくとダイエットは成功する
日々増え続ける体重、そしてどんどん広がっているベルトの穴・・・ あなたはこのような自分の身体の変化に気付いていますか？ そしてダイエットを決意し、まず何から改善を図ろうとするのでしょうか。 ...
これからトレーニングを始められる方へ
たるんだ身体を引き締めるために内臓脂肪と皮下脂肪を知ろう【ダイエット豆知識】
ダイエットをするために、まず減らさなければならない体脂肪。 実は体脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪の2種類あり、そのどちらか一方にばかり気を付ければ良いという訳ではありません。 お腹まわりや ...
体脂肪率・筋肉量
お尻の悩みを解決！たるんだお尻の脂肪を落とす方法を徹底解説
鏡を見ると気になるお腹や二の腕。 そして太ももまでは気が付いても、ついうっかりお尻のたるみを見逃していませんか？ キュッと引き締まった上向きのヒップを手に入れるため、果たしてどのような方法が ...
ヒップアップ
何故ふくらはぎが太い？その原因と解決方法とは
「下半身が痩せられない」 「上半身のダイエットは成功したのに・・・」 脚痩せの難易度は高く、その難しさに途中でダイエットを止めてしまった方も多いのではないでしょうか？ しかしもう一度 ...
ふくらはぎ
【必見】即効で背中のハミ肉を落とす方法を解説します
お腹や二の腕のチェックは怠らないように、ついつい目につく所ばかりに目がいってしまいますよね？ このように背中のハミ肉チェックを怠ってしまう方は多いようです。 背中のハミ肉はただ体脂肪が増え ...
背中
内ももが太い原因は？短期間で脚を細くさせる5つのトレーニング方法
「ムチムチな太ももを何とかしたい・・・」 鏡を見るたびに思い出し、心の奥底でつぶやいては見るものの、果たしてあなたは行動に移せていますか？ 太ももの前面だけでなく内側にたっぷり脂肪がつ ...
太もも
太りやすい人がやっている！今すぐやめるべき7つの習慣
「今年こそは痩せてやる・・・」 その固い決意とは裏腹に増えていく体重。 何故こうも思ったようにいかないのでしょうか。 痩せたいのに太ってしまうことは、決してダイエットにおける七不思議 ...
これからトレーニングを始められる方へ
ダイエットの味方！痩せホルモンを知ろう
人の身体をコントロールする様々なホルモン、その数は100種類以上にも及びます。 中でも代表的なもので成長ホルモンや女性ホルモンなど、何となく聞いたことがあるものから女性に必要不可欠なホルモンま ...
カラダについて
【女性必見】生理中のトレーニングはやっても良い？
「生理中のトレーニングって不安」 「身体が重い感じがするから生理中は動きたくない」 生理の周期によってトレーニング習慣に悩む女性は非常に多く、パーソナルトレーニングジムくびれ美人のお客様から ...
これからトレーニングを始められる方へ
甘く見てはダメ！トレーニング中の熱中症に注意しよう
年々平均気温の上昇が続き、気が付けば35°以上の猛暑日を経験する回数が非常に増えています。 数年前とは打って変わった環境温度は、人々の生活に大きな変化を与えてしまうのです。 一昔前は「 ...
これからトレーニングを始められる方へ