全身の緊張を改善する筋肉
大久保です。 全身の緊張を改善する筋肉 さて本題です。 人のカラダは骨と筋肉や軟部組織､それから構成される関節等から成り立っていますが､全身を包み込むようにある筋膜の繋がりも理解して ...
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肩の違和感や腕のダルさに
大久保です。 10月､30℃スタート。 真夏日じゃん。笑 肩の違和感や腕のダルさに さて本題です。 肩の痛みや違和感､また腕のダルさや鈍い痺れのようなものを感じる場合､チ ...
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ミニボールでヒップ引き締めエクササイズ
大久保です。 10/10の特別レッスンですが､午前中の枠が残り1枠となりました。 午後も残り半分程となりましたので､ご参加をお考えの方は､お早めにご予約くださいね！ ミニボールでヒッ ...
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反り腰改善と腹筋トレーニング
大久保です。 太陽の当たるところはまだまだ暑い。 反り腰改善と腹筋トレーニング さて本題です。 様々ある反り腰の改善案の中で､最もメジャーなのが腹筋トレーニング。 腰椎の ...
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病院で腹筋をつけなさいと言われた
大久保です。 気付けば9月末。 とりあえずどうしてもやらないといけないものから処理していくかー。 病院で腹筋をつけなさいと言われた さて本題です。 腰痛を感じて病院や治療 ...
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美姿勢とバストアップを両立するトレーニング
大久保です。 食べたかった焼肉を食べれて(ランチで)スーパー幸せ気分です。 美姿勢とバストアップを両立するトレーニング さて本題です。 バストアップを目指す場合､トレーニングで ...
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カロリーと量は比例しない
大久保です。 何だか今日は眠気がすごいなー。 夜は爆睡であろう。 カロリーと量は比例しない さて本題です。 ダイエットを行う上で勘違いしてはならない重要なポイントがありま ...
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もも裏の硬さを改善する3ステップ
大久保です。 メイウェザーvs朝倉未来。 まあなー。 もも裏の硬さを改善する3ステップ さて本題です。 カラダに物理的なストレスを抱えている方は､それを引き起こしている原 ...
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下肢後面の痛みや痺れ
大久保です。 アイスコーヒー買って､パソコン業務に珍しく集中して､気付いたときには氷が全部溶けてて､薄くて悲しい気持ちになるあるある。 下肢後面の痛みや痺れ さて本題です。 座 ...
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睡眠をコントロールすると長生きする
大久保です。 スマホ変えました。 でも全く変わった感がありません。 睡眠をコントロールすると長生きする さて本題です。 健康や美容面では､睡眠が重要であることは周知されて ...
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