ホルモンもダイエット成功の鍵
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修復』のホ ...
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ストレッチ姿勢も代償動作に気を付ける
大久保です。 病院に行ってから､少し楽になるかなーと思ってたけど､薬を使ってすぐ以外は酷くなっているようである。 かなしー。 動悸すげーし。 かなしー。 ストレッチ姿勢も ...
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リバウンドするダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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どれだけ写真映えが良くても
大久保です。 今日はアラームをセットせず､寝れるところまで寝てやろう！と就寝。 おかげで2:30〜8:30まで1回も起きずに起床。 サイコー(笑) どれだけ写真映えが良くても ...
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骨盤の歪みが下半身太りの原因になる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 産後の下半身太りの原因は、妊娠・出産にともなう骨盤の歪みにあります。 赤ちゃんを産んだ女性の骨盤は歪んでいます。 歪ん ...
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横隔膜の柔軟性を確保すること
大久保です。 皆様にノドの心配をされすぎております。 いや､ほんと申し訳ございません。 カラダはすこぶる元気なのです､今にもフルマラソン走れそうなくらいに。(※走れん) 山の空 ...
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綺麗になったねと言われる痩せ方とは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットでは、単に体重を減らすのではなく、見た目も重視したいという方がほとんどではないでしょうか？ せっかくダイエットして ...
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デスクワークで首凝りが気になる方がやるべき呼吸法
大久保です。 今日晴れ予報なのにずっと雨降ってるな(笑) デスクワークで首凝りが気になる方がやるべき呼吸法 さて本題です。 デスクワーカーに多いのが首凝り。 長時間パソコ ...
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本当に必要なものを摂取しているか
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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重心位置を胸郭から改善する
大久保です。 朝イチ､呼吸器専門のいつもお世話になっているクリニックへ行ってきました。 一通り検査をし､『数値っ！高いねっ！じゃっ！お大事にっ！』とのお言葉を頂きました。 なぜこんな ...
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