ストレスもダイエットの敵
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 日常生活でかかるストレス。 まだまだ続くテレワーク等で外出が極端に減った方も多いはず。 少しでもストレスを緩和出来るよう工 ...
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バランスボールを使ったOKC猫背改善エクササイズ
大久保です。 雨が降ってからというもの､朝がとても涼しいです。 ただ､これからめちゃくちゃ雨予報が続きますね。 8/14㈯のサンフレッチェ広島vsヴィッセル神戸を数年ぶりに観戦予定な ...
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体のサインををみおとさない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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コンビニのプロテインの選び方
大久保です。 ヴィッセル神戸のメンバーがエグいことになっている…。 イニエスタ､ビジャ､ポドルスキの時みたいな世界的なタレント感は無いかもしれないけど､武藤､大迫､ボージャンが相次いで加入 ...
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代謝をコントロール
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをしよう！と思った時、1番気になるのは脂肪ですね。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがあることを知 ...
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プロテインは水で割るのか牛乳で割るのか
大久保です。 台風と娘のグズりのおかげで完全寝不足。 にしても､風すごかったですね。 警戒アラートも2回鳴ったし。 プロテインは水で割るのか牛乳で割るのか さて本題です。 ...
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ダイエットは継続しないといけません
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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オリンピックを見て感じたこと
大久保です。 今日でオリンピックも終わり。 賛否両論あった大会でしたが､スポーツ選手の最高のパフォーマンスには大きな拍手と敬意を。 オリンピックを見て感じたこと さて本題です。 ...
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セルフストレッチの重要性
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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インナーマッスルトレーニングをすべき理由
大久保です。 昨日の早朝の話にはなりますが､バルセロナに所属していたメッシ選手が､リーガの規定によって退団することになったとチームが発表。 間違いなくサッカーの歴史上最も偉大であろう選手の ...
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