ダイエッターが知っておきたい糖新生について
大久保です。 最近食べる量を増加しています。 夏バテ対策です。 めちゃくちゃ増やしてるけど､なぜか体重はあまり増えず､トイレに行く回数がエゲツないのです。 当たり前のことですが ...
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上手くしたい食事コントロール
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 明日の朝、食べようと思っていたのに、夜中にお腹がすいてしまった…。 半分だけにしようと思ってたのに、我慢できなくて全部食べて ...
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部分的にその部位を引き締めたくても
大久保です。 EURO2020で盛り上げってるヨーロッパですが､その影で観戦者による大規模なコロナの拡大があるそう。 スコットランド(イギリス)で約2,000人感染､ロシアで試合観戦してい ...
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カロリーゼロ、糖質ゼロの恐怖
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットに興味を持たれた方であれば必ず１度は食べたり、飲んだことがあるゼロカロリーの商品。 ダイエットをしている方にとって ...
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女性の脚痩せは太ももの前のストレッチを
大久保です。 いつもの冒頭の一言が思い付かず､清水トレーナーに『何が良いかね？』と質問。 清水『昨日､花火が上がってましたね。今年は大きな花火大会が無くて寂しいですね。』 センチメン ...
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食事中には〇〇に注目
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ゆっくりよく噛んで食べなさい！とはよく言われる表現ですが、わかってはいるものの忙しさや時間の無さについつい早食いをしてしまう方も多 ...
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5大タンパク質について知ろう
大久保です。 昨日は､福富町の大きな公園(道の駅)へ！ 娘は大喜びで､はしゃぎまわっていました。 日中は日差しが強くなってきて､夏感すごいですが､熱中症に気を付けながら引き続 ...
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食事量は変わらないのに太る理由
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人へはじめてお越しくださるお客様の中で 「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増えて10年で10kg ...
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脂肪酸の種類
大久保です。 いやー､夏は暑いよなー。 お､ポチッ。 ゴルフ用の短パン買ってしまいました。 脂肪酸の種類 さて本題です。 『脂質』と聞くと､何となくカラダに悪そうな ...
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産後の骨盤の歪みをトレーニングで治す
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 産後の下半身太りの原因は、妊娠・出産にともなう骨盤の歪みにあります。 赤ちゃんを産んだ女性の骨盤は歪んでいます。 歪ん ...
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