筋肉の正確な動きを考えながらトレーニングを行う
大久保です。 昨日は､他社でトレーナーとして活躍している後輩から､第一子が生まれたと連絡をもらいました！ 7､8年の付き合いになりますが､出会ったときに10代だった後輩が父親になったと思う ...
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女性の後ろ姿はお尻で決まる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...
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ダイエットは摂取カロリーだけを見る訳ではない
大久保です。 昨日テイクアウトでとんかつを持って帰ったのですが､食べ過ぎて朝イチお腹がパンパンでした。 とんかつ恐るべし。 しかしタンパク質とビタミンB群のおかげで､本日もめちゃめち ...
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1人ダイエットの限界を感じたら？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれてくびれ美人へお越しくださる方は少なくありません。 今日は痩せない原因に ...
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糖尿病にならないために運動をする理由
大久保です。 パーソナルトレーニングを担当させて頂いている小林選手が昨日､24時間SUPER耐久レースで総合2位､ST-1クラスで優勝という成績を残されました！ 良かった！おめでとうござい ...
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暑い日のダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 今からどんどん暑くなりますね。 暑い日はダイエット中でも、甘いカクテルやアイスなど糖分の多い食べ物や、揚げ物などカロリーの高 ...
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むくませないためにタンパク質を摂る理由
大久保です。 世界三大レースのF1モナコGP予選と､小林選手も出場されているS耐24hが同時に行われているということで､昨晩はDAZNにYouTubeにレース三昧！ 車の音って良いんだよな ...
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脚が太い原因はひとつではない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ボディメイクをするにあたり､女性も男性も脚の太さは気になるポイントだと思います。 「学生時代の自転車の影響でもも前が ...
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夏に向けて二の腕を引き締めよう
大久保です。 髪の毛問題。 前回のカットでバッチリ短く切って頂いたので､3週間以上経過しても『どこ切るの？』と言われそうな長さなのですが､モミアゲが鬱陶しくなってきたし､カラーもしたいし。 ...
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便秘にならないために
大久保です。 寝た､めちゃくちゃ寝た。笑 元気有り余って120%くらい体力ある気がします！ 残念なのは､リアルタイムでモナコGPを最後まで見れず､寝てしまったこと！(※23:00くら ...
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