ダイエットに筋肉が必要な理由
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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痩せにくくなるとは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
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他人の食べ物を真似するだけではダメ
大久保です。 龍角散のど飴様様。 昔から飴はあまり得意ではないのですが､この時期はのど飴が無いと､のどがぶっ壊れてしまう…(泣) 黄砂花粉地獄。 そういえば､ゴルフのスイングフ ...
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プロテインを飲んだ時と飲まなかった時の筋肉量の差
大久保です。 黄砂､もしくは花粉症と断定。(※自己判断) のどが乾燥して､目がちょっと痒くて､鼻の入口がモゾモゾする。 あー､キツい季節の到来だ…。 花粉症仲間の皆さん､頑張っ ...
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体重に囚われる方が陥りやすい
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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筋トレ後にプロテインを飲まないのは逆効果
大久保です。 マスクしていてものどが乾燥します。 これはもしや花粉症か…？ 早くないか？こんなもん？ 筋トレ後にプロテインを飲まないのは逆効果 さて本題です。 皆さ ...
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痛みとボディメイク
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がきになる」そんなお悩みでくびれ美人へご来店くださる方も少なくありません。 もしかしたらそれは、 ...
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肩が凝ってても安易にほぐしすぎないこと
大久保です。 大寒波が過ぎ去ったらしいですが､そんなの関係なく寒いです。 何でこんなに寒いんだろうか…。 早く暖かい季節になってほしい。(切実) 肩が凝ってても安易にほぐしすぎ ...
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効率よくダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをしよう！と思った時、1番気になるのは脂肪ですね。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがあること ...
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タンパク質摂取目標と1食での摂取目安
大久保です。 大久保のトレーニングを受けている皆さん。 何か最近､みんな食事ダレてますよ。 お正月モードはさっさと終わらして､1日3食の食事をなるべく健康的に摂取するよう心掛けてくだ ...
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