インナーを鍛えるメリットとアウターを鍛えるメリット

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしかにアウタ ...

2020/11/25

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やり方ひとつで美脚になれる

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...

2020/11/24

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昨日の続きエクササイズpart2

大久保です。 昨日の夜､ゴルフクラブをせっせと磨きました。 なぜか？ 何と本日キャディバッグが届くのです！いえーい！ それとシューズも購入！いえーい！ 楽しみでなりません ...

2020/11/25

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バランスボールでウエストと内ももを引き締めるエクササイズ

大久保です。 暑かった先週から一変､一気に例年の気温に戻るなど､気温差で体調を崩す方も多いのではないでしょうか？ 天気をコントロールすることは出来ませんが､天気の影響をなるべく受けないよう ...

2020/11/24

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ダイエットが三日坊主になっていませんか？

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...

2020/11/23

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正しいストレッチは運動連鎖を考えて行う

大久保です。 昨日は一週間ぶりにゴルフの打ちっぱなしに行きました。 一週間空くと､何となく感覚を忘れてる…。 色々と教えてもらうと､その時は頭で理解するけど､少しずつ抜けていってしま ...

2020/11/23

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体重を意識して見失わないで

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...

2020/11/22

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タンパク質の過剰摂取がもたらす腎機能への影響

大久保です。 昨日の夜､我が家にこどもちゃれんじが到着。 娘は20:00を過ぎているのに､跳んで大喜びしていました。 『ととー！お勉強したいのー！！』と言っていたのに､到着した途端､ ...

2020/11/22

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からだに溜めないこと

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 『食品添加物はからだには良くない』 控えた方がよいと知っていたとしても、スーパーなどで手に取る商品のほとんどに数多くの食 ...

2020/11/21

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基本中の基本であるプランクの効かせ方

大久保です。 昨日は僕の大好きなアーティストのDef Techが､YouTubeのTHE FIRST TAKEでMy Wayを歌うという､もうファンにとっては死ぬ程たまらない瞬間を目の当たりにし ...

2020/11/21

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