スタッフブログ | 【中区紙屋町】パーソナルトレーニング専門ジム/くびれ美人

胸筋を上中下に分けて

大胸筋を上中下の3つに分けて鍛えるとバストアップに効果的です。ケーブルフライは簡単にセッティングできるのがいいですね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1289 ...

ダイエッターは太りやすいものを買わない、置かないを私はオススメしています。食べれないようにすべきです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892563587. ...

ウォーターボールで腹斜筋を含めた体幹部をトレーニングしました。これ見た目以上に効きますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892438970.html ...

ふくらはぎの筋トレを多種目ご紹介させていただきました。目的に合わせて使い分けてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892330541.html ...

若い時のコンプレックスが40超えると丁度よくなることがあり、トレーニングも有利になることがあります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892189300.h ...

体幹と脚をつなぐ腸腰筋エクササイズ3選をご紹介させていただきました。色々な良い効果がありますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892057839.htm ...

脊柱を固定して回転エクササイズ！腰痛予防のみならず効率よく歩いたり走ったりする動きでも重要になる機能を鍛えられます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128 ...

40代女性とのパーソナルトレーニングをご紹介させていただきました。褒められたら嬉しいですよね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12891786247.html ...

新しくインスタグラムとXを始めました。是非こちらも宜しくお願い致します。更新色々していきます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12891683818.ht ...

腰の反りを予防しながらヒップや背中の筋肉を引き締める方法をご紹介させていただきました。ご参考になれれば嬉しいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128915 ...