MSIアプローチ
運動指導していて閃きが鈍くなってきたと思ったら必ず読む本！MSIアプローチは動作の本質を理解できます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12894580011. ...
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バランス感覚と筋力向上を一緒に
バランス感覚と筋力向上を一緒にできるエクササイズをご紹介させていただきました。アンチエイジングにはバランス感覚も大切です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12 ...
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夏に向けて腕トレ開始
夏に向けて腕トレ開始しました。このライイングトライセプスエクステンションは二の腕の筋肥大に抜群の効果ありです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12894103 ...
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アンチエイジングに胸郭可動域向上
アンチエイジングに胸郭可動域は必要な要素の1つです。腰痛改善や肩関節にも良い影響を与えることがあります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12893940297 ...
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運動初心者の方でもやりやすいヒップアップエクササイズ
運動初心者の方でもやりやすいヒップアップエクササイズをご紹介させていただきました。チューブなしでもオッケーです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1289386 ...
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下腹部を引き締めるエクササイズのポイント
下腹部を引き締めるエクササイズのポイントをご紹介させていただきました。レッグレイズの応用編も是非トライしてみてくださいね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12 ...
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半年ぶり？ワイパー腹筋
半年ぶり？ワイパー腹筋をご紹介させていただきました。 鉄棒などを使ってやってみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12893593908.html ...
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自体重で体幹トレーニング
プランクとサイドプランクをミックスしたムーブメントプランクをご紹介させていただきました。レッツトライ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12893543154. ...
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クビれる腕立て伏せ
クビれる腕立て伏せをご紹介させていただきました。バランスボールがなくても椅子などで代用できます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12893355962.htm ...
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筋トレこなすだけになってませんか？
筋トレこなすだけになってませんか？精度、ディテールを意識することで同じプログラムでも筋肉はつきやすくなります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12893231 ...
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