クリーン80kg×3
パワークリーン80kg×3！ もっとセルフトレーニングも頑張ります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12876286571.html 広島市中区のパー ...
スタッフブログ
40代後半女性の60kgデッドリフト
昨日の10時～は、40代後半女性とのパーソナルトレーニングでした。ウエイトトレーニングも頑張りましたね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12876167334 ...
スタッフブログ
膝が痛い方がやってはいけない座り方
膝が痛い方がやってはいけない座り方をご紹介させていただきました。是非気をつけてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12876059566.html ...
スタッフブログ
ショルダープレス60kg×6
忘れがちな肩トレを入れることでバランスよいシルエットを作ることができます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875931485.html 広島市中区の ...
スタッフブログ
硬くなりやすい股関節、背骨をストレッチ
硬くなりやすい股関節と背骨を伸ばすストレッチ方法をご紹介させていただきました。お風呂上がりなどがオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875852 ...
スタッフブログ
猫背改善しながら…
猫背改善しながら二の腕&背中、おなかをシェイプアップ！ ご自宅のものでも代用可能です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875738340.html ...
スタッフブログ
上体起こし腹筋では逆に抜けてしまう腹筋
上体起こし腹筋では抜けてしまう腹筋があります。 この筋肉はスウェイバック姿勢を整える筋肉でもあります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875570559 ...
スタッフブログ
バランススクワット
バランス感覚と下半身強化、肩甲骨周りの柔軟性向上を得られるスクワットをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875485569.ht ...
スタッフブログ
体重の○倍のたんぱく質量
筋肉量を増やしたいなら、体重の○倍のたんぱく質量を意識することはとても大切です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875357167.html 広島市 ...
スタッフブログ
肩の痛みが強い時に避けるべき姿勢
肩の痛みが強い方では、仰向けに気をつけないといけません。アレンジ方法をご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875224604.ht ...
スタッフブログ