スクワットトレーニングでやりがちなNG
大久保です。 先日娘にミッフィーの雨傘を買ってあげたのですが､なかなか雨が降らず､持っていけない事に大泣きしていました。 で､昨日念願の雨模様(笑) めちゃくちゃ笑顔で持っていきまし ...
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食事を抜くことで起こるリスクとは
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 太るのは食べ過ぎてしまっているから、痩せるために食べない！というのは誰もが考えた事があるのではないでしょうか？？ 身体に ...
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腰の違和感を感じにくくなる呼吸法
大久保です。 朝晩の冷え込みが強くなり､すっかりと秋へと季節が変わりました。 私も仕事中は半袖半パンスタイルですが､通勤はパーカーを羽織って自転車を漕ぐようになりました。 この季節の ...
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産後に体型が崩れる原因
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 産後の下半身太りの原因は、妊娠・出産にともなう骨盤の歪みにあります。 赤ちゃんを産んだ女性の骨盤は歪んでいます。 歪ん ...
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朝ヨガの効果は痩せるためにある訳ではない
大久保です。 シルバーウィーク､皆さんは何をして過ごされましたか？ 私は昨日のブログでも書きましたが､一昨日は仕事終わりに美術館へ行ったり､昨日は仕事終わりに服や靴の断捨離をしたりと､いつ ...
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下腹痩せのポイント
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ぽっこりと出た下腹が気になっている女性は多いですね。 へこませたい。引き締めたい。 そう思ってはいるものの、一体どうやって ...
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トレーニング前の歪み改善の重要性
大久保です。 昨日は午前5本のトレーニング担当の後､敬老の日ということで､祖母を連れて廿日市市吉和のウッドワン美術館へ行ってきました。 数年前から見に行ってみたかった小松美羽さんの展覧会を ...
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睡眠の質がダイエット効果を左右する
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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トレーニング前後でストレッチ方法を変える
大久保です。 昨日は8:00〜20:00で､1時間の休憩を挟んで､11時間のトレーニング指導でした。 途中お腹が減って仕方なかった…。 ゼリー飲料を用意してましたが､ガッツリ肉が食べ ...
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美しく痩せるためにも歪み改善が必須
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 近頃「肩こりがひどい」「腰痛がする」そう感じている方に。 もしかしたらそれは、“体の歪み”が原因かもしれません。 整体に通 ...
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