ダイエットもボディメイクも結局あなた次第
大久保です。 昨日も早朝ポスティングに行ってきました。 先週は汗をかいていたのに､今週はとっても快適なサイクリングタイムでした！ トレーニングウェアでポスティングをさせて頂いておりま ...
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股関節周辺を整えるために欠かせないトレーニング
大久保です。 昨日買いに行ってコンプリートしたものがこちら！ か…かわいい(笑) ミッフィーの親指サイズの置物。 アンパンマン好きな娘ですが､同じくらいミッフィーも大好 ...
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肩こりを引き起こす筋肉の代表格
大久保です。 寒がりで有名な大久保ですが､最近は朝イチ玄関のドアを開けた瞬間に『ブルブルッ』っとカラダが震える日が続いています。 昨年のブログを見返すと､9月末のブログには『寒い』と書いて ...
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食事中に気をつけていますか？
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ゆっくりよく噛んで食べなさい！とはよく言われる表現ですが、わかってはいるものの忙しさや時間の無さについつい早食いをしてしまう方 ...
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ヒップの大きさはメンテナンスによってキレイか否か決まる
大久保です。 昨日が雨だったからか､湿度は高いものの朝晩は少し涼しくなってきた気がします。 春物とか秋物の服を持ってないので､毎年Tシャツ1枚から､いきなりパーカーに変化するのですが､皆さ ...
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ヒップアップはトレーニング一択
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...
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トレーニングの種類とそれぞれのメリット
大久保です。 昨日は恥ずかしながら､かなりの体調不良でテンション下がりまくってました。 日頃体調を崩す事はあまりありませんが､数年前とは違い､カラダがおじいちゃん化しているのでしょう…。 ...
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体型を評価するのは体重ではない
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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女性に嬉しいマグネシウムの効果
大久保です。 トレーニングをされている方皆さんに摂取して欲しい栄養素は､これまでもたくさん記事を書いていますが､男性に比べて女性が枯渇しやすい栄養素も存在します。 今回のブログでは､特に女 ...
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痩せたい気持ちと行動
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いようです。 今日は痩せたいときに痩せない原因について、考え ...
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