腕立て伏せバリエーション
腕立て伏せバリエーションをご紹介させていただきました。 それにしても無資格のパーソナルジム増えてきたなぁ。。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875082 ...
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ゴルフ飛距離アップの筋肉
昨日は久しぶりに打ちっぱなしへ。 ゴルフ飛距離アップの筋肉についてご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12875004620.htm ...
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オジサンになっても速く走れるように
股関節の柔軟性を出しつつパワーを上げれることが、個人的には好きです。スプリットクリーン！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12874888717.html ...
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褐色脂肪細胞
褐色脂肪細胞についてご紹介させていただきました。 体温、代謝アップにここを活性化させましょう。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12874743595.htm ...
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わき腹を細かくトレーニング
わき腹を細かくトレーニングできるサイドベントをご紹介させていただきました。自宅トレーニングにもオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128746450 ...
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自宅でもできるヒップアップ&わき腹シェイプアップ運動
ご自宅でもできるヒップアップ&わき腹シェイプアップエクササイズをご紹介させていただきました。 リュック背負ってもいいですよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry- ...
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太ももの張り改善の考え方
太ももの張り改善の考え方をご紹介させていただきました。 ふくらはぎも同様です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12874395908.html 広島市 ...
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わき腹を鍛えるサイドプランク
ラテラルラインを鍛えるサイドプランクのバリエーションをご紹介させていただきました。ご自宅トレにもご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1287428 ...
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腹式呼吸をやっているつもりが…
腹式呼吸をやっているつもりが、意外ときちんとできていないこと多いです。横隔膜と腹横筋の働きでおこないます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1287415856 ...
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背中トレーニングのポイント
背中トレーニングのポイントについて、ご紹介させていただきました。 フォーム確認が難しいですが、まずは意識からしてみてくださいね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entr ...
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