股関節の抜け感を感じる時にチェックすべき筋肉

大久保です。 はやいもので10月ですね。 2020年は過ぎるのが速いなー。 股関節周辺の筋スパズム さて本題です。 股関節の抜け感､または違和感､鈍い痛みがある等､股関節 ...

2020/10/01

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お家でヒップアップエクササイズ

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 今回はご自宅で簡単に出来るヒップアップの為の筋トレをご紹介致しま ...

2020/09/30

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お酒好きの人はダイエット出来ないのか？

大久保です。 昨日はお昼から､これからの季節娘に着せるための長袖シャツを探しに､お買い物へ出掛けました。 服装は妻に全て任せているのですが､今回はどうしてもミッフィーの長袖シャツが買ってあ ...

2020/09/30

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成長ホルモンの役割

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修 ...

2020/09/29

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肩こりを揉みほぐすだけではダメ

大久保です。 冷房を付けないようにするタイミングがよく分からず困っています。 窓を開けて布団被って寝ると､温度的にちょうど良いのは分かっているのですが､喉も乾燥するし､加湿器ガンガンにして ...

2020/09/29

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飲み会を避けられない方のダイエット

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを成功させるためには禁酒がマストという認識の方は多いようです。 お仕事などのお付き合いでどうしても飲まなければいけ ...

2020/09/28

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ダイエットで勘違いしがちな量とカロリーの関係

大久保です。 筋トレしたら､ココロもカラダも元気になる！ いやー､しかしサッカー少年だった大久保としては､昨日でやべっちF.C.が終わったのは､残念で仕方ありません。 生放送で面白か ...

2020/09/28

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方法を間違えないで

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せたくて努力しているのになかなか痩せない！と悩まれている方は多いようです。 今日は痩せたいときに痩せない原因について、考え ...

2020/09/27

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目標をクリアするために最も大切なこと

大久保です。 2週間ぶりにF1が開催され､週末夜の楽しみを味わっています。 今晩は決勝レースがあるので､こちらもまた楽しみですね。 F1もですが､来月ONE OK ROCKのONLI ...

2020/09/27

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ダイエットのものさし

こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...

2020/09/26

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