ベンチプレスと年齢
ベンチプレスは上半身を主に鍛えられる反面、肩を痛める人も多いです。100kg目指す方多いですが負荷設定には気をつけて下さい。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1 ...
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速く走るための基礎エクササイズ
速く走るための基礎エクササイズをご紹介させていただきました。体幹の安定性特に大切になります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12940483925.html ...
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疲労回復にオススメ食材
疲労回復にオススメ食材をご紹介させていただきました。 風邪ひきやすい時期ですので、是非意識してみてくださいね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1294016 ...
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45歳になりました
昨日は45歳の誕生日でした。たくさんのお祝いメッセージありがとうございました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12939945878.html 広島市中 ...
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クランチもウォーターボール使えます
クランチもウォーターボール使えます。 腹筋への刺激アップできます。レッツトライ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12939768362.html 広島 ...
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CKCの後OKC
エクササイズ種目にはある程度順番があります。 基本的にはCKCエクササイズの後にOKCエクササイズがオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12939 ...
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スクワットが難しい筋トレ初心者にはこれ
スクワットのフォーム習得が難しい筋トレ初心者は、これをお試しいただきたいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12939243899.html 広島市中 ...
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初ダーツ
初めてダーツをしに行かせていただきました。 ダーツは体幹、足の安定性が必要ですね。まさにスポーツ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12939155165.h ...
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スクワット時に膝がつま先よりも前に出てはいけない？
スクワット時には膝がつま先よりも前に出てはいけないのか？についてご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12938907798.html ...
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股関節の屈伸を意識したクリーン
股関節の屈伸を意識したクリーンをご紹介させていただきました。アスリートにオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12938816137.html ...
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