加齢と肩甲骨の動き
毎週火曜日は合同スタッフ研修～。 昨日も肩甲帯についてみんなで共有しました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887788178.html 広島市中 ...
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バランスボール連続ジャンプ
バランスボールに連続ジャンプ！ スクワットするとバランス感覚だけでなく筋力向上にも役立ちます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887655126.htm ...
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カーフレイズ&トゥーレイズ
カーフレイズ&トゥーレイズエクササイズをご紹介させていただきました。 浮腫み予防に特にオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887513673. ...
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体幹を使ったインクラインダンベルプレス
体幹を使ったインクラインダンベルプレスをご紹介させていただきました。バストアップにも効果的です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887383408.htm ...
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ボールプランクバリエーション
バランスボールプランク、バリエーションをご紹介させていただきました。ご参考になれれば嬉しいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887260036.htm ...
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自体重ランジバリエーション
自体重ランジバリエーション片足固定編をご紹介させていただきました。自宅でもできるのがよいですね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887130433.htm ...
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胸を開くストレッチ
胸を開くストレッチをご紹介させていただきました。 猫背姿勢予防改善効果にぜひご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887030340.html ...
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反射神経向上エクササイズ
反射神経向上エクササイズをご紹介させていただきました。 1人でもできるのが個人的には好きです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12886914186.htm ...
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棒を使った腹筋エクササイズ
棒を使った腹筋エクササイズをご紹介させていただきました。クランチバリエーションとしてご活用ください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12886761241.h ...
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マッサージガン？ストレッチポール？私はこれで…
マッサージガン？ストレッチポール？私はこれでほぐしています。ご参考になれれば嬉しいです！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12886664892.html ...
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