70歳女性2週間で筋肉量アップ2％
70歳女性2週間で筋肉量アップ2kg達成！ 素晴らしいです。頑張られました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12886511360.html 広島市中 ...
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60歳以上の筋トレ初心者の運動強度目安
60歳以上の筋トレ初心者の方の場合、ケガのリスクを小さくするために強度設定には気をつけることをオススメします。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12886401 ...
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デッドリフトが苦手なら…
デットリフトが苦手な方は、是非こちらから初めてみてください。腹圧をちゃんとかけることを丁寧にやってみましょう。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12886252 ...
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太もも裏のセルフストレッチ
太もも裏のセルフストレッチをご紹介させていただきました。腰痛や肉離れ予防に効果的です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12886159269.html ...
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TRXを使った動けて美しい身体作り
TRXを使った動けて美しい身体作りエクササイズをご紹介させていただきました。サイドプランクバージョンです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1288600206 ...
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スポーツパフォーマンスアップに絶対必用不可欠なことの2つ
スポーツパフォーマンスアップに必要不可欠な2つの要素をご紹介させていただきました。この2つの両輪がかけ算となります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12885 ...
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肩の痛みがある方の胸筋ストレッチ方法
肩の痛みがある方の胸筋ストレッチ方法をご紹介させていただきました。肩痛の方、是非意識してみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12885728790. ...
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痛みがある場所ではなく隣接関節に問題が…
痛みがある場合ではなく隣接関節に問題があることが多いです。例をとってご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12885627883.htm ...
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ファンクショナルベンチプレス
ベンチプレスをファンクショナルにしておこなうことで、動けるカラダとなります。もちろん、腹筋にも効きます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12885481463 ...
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胸椎頚椎を1個1個
パピーポジションでの胸椎頚椎屈伸！ しなやかボディ、腰痛予防にオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12885393496.html 広島市中 ...
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