knee-in現象の改善に必要なこと
大久保です。 あまり本数の事を書くのは好きではないですが､最近お客様の変更希望に応えられないこともあり､本当に申し訳なく思っています。 本日も9:00〜22:30までで12件のトレーニング ...
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ダイエット以外でも食事管理は必要
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 カラダはすべて「口にしたもの」で作られています。 大体の方がどのような食事を摂ればよいのでしょう？という質問に、「バランスの ...
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ふくらはぎを細くするために何をすべきか
大久保です。 ゴルフしたい。 たぶん中毒だよなー､これ。 ふくらはぎを細くするために何をすべきか さて本題です。 『ふくらはぎって細くなるんですか？』 昨日お客様か ...
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長期継続できる目標
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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お尻のストレッチ方法2選
大久保です。 新しい本を模索中だったのですが､お客様の割合的に､このような知識も特化して入れておくべきだなーと。 知ってることも多いけど､知らないこともたくさん。 お尻のスト ...
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トレーニング前後に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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冬にありがちな冷えとむくみのダブルパンチ
大久保です。 昨日も書きましたが､昨日のゴルフはマジで寒かった。 今朝はチラシ配りからスタートしていますが､昨日の寒さの恐怖から､タイツ×長ズボン､裏起毛パーカー×ウルトラライトダウンと厚 ...
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美脚ラインに内ももは必須
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 「内股にスキマが欲しい！」「脚を細くしたい！」、女性に多い願いですね！ そんな願いを実現するためにポイントとなる箇所が太もも ...
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腸内環境を整えるために行うべきこと
大久保です。 今日は千代田でゴルフです。 冬だ。 寒過ぎる。 寒いからスコア出ないなー。(言い訳) 腸内環境を整えるために行うべきこと さて本題です。 ダイエ ...
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外出しなくなったら代謝が下がった
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 コロナの影響からか、「去年だけで○kg増えてしまって」「年々太っていってるんです」 「毎年1kgずつ体重が増えて10年で ...
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