肩甲骨を動かすメリット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットの中で、注目をされているのが「褐色脂肪細胞」（かっしょくしぼうさいぼう）です！ 褐色脂肪細胞とは 脂肪には、 ...
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ふくらはぎの引き締めを部位別に分けて考える
大久保です。 暑い。 昨日に引き続き(笑) 今日は湿度が高いな。 あまり知られていませんが､夏で無くても熱中症にはなります。 水分補給等しっかりしてくださいね！ ふ ...
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代謝UPの呼吸
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれ美人のトレーニングは体のバランスを整える事を前提としており、トレーニングにはインナーマッスルの強化が欠かせません。 ...
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脂肪撃退
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをしよう！と思った時、1番気になるのは脂肪ですね。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがあること ...
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腹式呼吸はお家の基礎作りと同じ
大久保です。 暑い。 え､25℃？夏日？ お天道様､今11月中旬でございます。 腹式呼吸はお家の基礎作りと同じ さて本題です。 いきなりですが､皆さんは正しい腹式呼 ...
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同じトレーニングでも人によって異なる
大久保です。 今日は朝からスタッフトレーニング。 全身筋肉痛ですが､スプリットジャークで､カラダを追い込みました。 キツイけど爽快な1日のスタート！ 同じトレーニングでも人によ ...
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加齢とボディメイク
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 年齢を重ねるほど痩せにくくなっている！ そう仰る方は少なくありません。 若い頃は、数日食事制限をしたり、少し運動したりする ...
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バランス良く！
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 アウターマッスルは、ムキムキになる インナーマッスルは引き締める そんな認識の方も多くいらっしゃるようです。 たしか ...
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ダイエット中に陥りやすい味覚障害
大久保です。 もうハマっていると言われても仕方ありませんが､マスターズゴルフのせいで睡眠不足です。 DJスゴかったですね､前人未到の20アンダーって。 2位のC.スミスも4日間のマス ...
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ダイエット継続のポイント
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットするにあたり、トレーニングは必須！ でも継続することが難しい…。 今回は『ちょっとずつ』行えるエクササイズのポイ ...
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