セクシーなくびれライン作り
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれラインがほしい！ 女性の誰もが願う事ですね。 キュッと引き締まったウエストは同性から見てもセクシーで美しいラインです ...
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腰痛持ちは腹筋を鍛えればそれで良いのか？
大久保です。 昨日はお仕事の休憩中に､職場からすぐ近くのお店へTシャツを買いに行きました。 購入するお店はいつもほぼ決まってますが､昨日はいつもと違うお店。 新しい空間は苦手だ…､な ...
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二の腕がたるむ原因と対策
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 これから、女性にとって二の腕のたるみが気になる薄着の季節がやってきます。 がんばってダイエットをしても、なかなか二の腕の ...
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筋肉痛のときのトレーニングはOK？
大久保です。 スタッフ全員での水曜朝トレ後､疲弊した大久保の写真。 昨日は膝下､肘から先､頭を除いて､ほぼ全身が筋肉痛でした。 『よいしょっ…』『っ痛…』『あぁ…』『ぐ…』 ...
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トレーニングモチベーションの上げ方
大久保です。 お気に入りだったBOSEのワイヤレスイヤホンを落として早10日。 今はJabraのワイヤレスイヤホンを使っているのですが､イコライザを細かく設定出来たり､マイクの音質 ...
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トレーニング後の〇〇で疲労度が変わる
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエット、ボディメイクなどを目的にトレーニングを取り入れられる方が増えて来ています！ トレーニングばかりにフォーカスさ ...
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デスクワーカーが行うべき上半身前側のストレッチ
大久保です。 昨日は8:00からポスティング業務をスタッフ総出で行いました！ 今月はポスティング強化月間で､早朝ポスティングを何度か頑張ろうと思います！ そして今日は7:30〜中央公 ...
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脂肪燃焼のメカニズムを知ってダイエット
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットをしよう！と思った時、1番気になるのは脂肪ですね。 私たちの体には、脂肪の燃えやすいときと燃えにくいときがあること ...
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お家で出来る下半身のストレッチ5選
大久保です。 昨日の昼からのお休みは､ブログをポチポチ書いたあと､娘と一緒にお出かけしてきました。 良い子してお泊り(妻の実家に)してたから､大好きなミッフィーちゃんのぬいぐるみを買うんだ ...
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ダイエットで下半身を鍛える理由
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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