食べても消費するからだ
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 夏の薄着の季節だからこそ、ボディメイクを意識される方が増えているようです。 そんな中、「年々太っていってるんです」 「毎年 ...
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ストレッチポールに乗ったとき背中がつる
大久保です。 母親がもう少しで誕生日ということで､弟と折半で昨日BOSEのスピーカーをプレゼントしました。 いや､ホントなら自分が欲しい…。 『ちゃんと使うのか？』という疑問 ...
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カラダのダルさを改善する横隔膜のストレッチ
大久保です。 いやー､やはり娘には甘くなってしまいます。 昨日もミッフィーとトトロのぬいぐるみを買ってと電話越しにお願いされ購入。 喜ぶ姿はたまりませんほんと(笑) カラダの不 ...
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全身の代謝を上げるトレーニング
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 トレーニングを行う際、上半身と下半身どちらを多く鍛える事が多いでしょう？？ 上半身を鍛える事はもちろん大事ですが、下半身もと ...
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自分の立ち姿勢を客観的に把握出来ていますか？
大久保です。 夕方に激しい雷雨になることが増え､夏から秋に近付きつつありますね。 昨日は友人が店長をしているお好み焼き屋さんが1周年ということで､お好み焼きを買いに行きました！ 2日 ...
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本気で痩せたい方に
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 痩せて綺麗になりたい！と思ったことのある方がほとんどだと思います。 しかし、実際にダイエットを始めてみても継続できたのは3日 ...
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あなたの思う痩せられない理由は言い訳である
大久保です。 なんか､朝晩ちょっと涼しくなってきた気がします！ こりゃランニングも出来そうだ！ あなたの思う痩せられない理由は言い訳である 今回は､痩せられない理由を『言い訳』 ...
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日常でやりがちな習慣
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 くびれラインがほしい！ 女性の誰もが願う事ですね。 キュッと引き締まったウエストは同性から見てもセクシーで美しいラインです ...
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体重を減らしたいのならご飯を食べなければ良い
大久保です。 先日､友人からマスクが送られてきました！ 今､手に入りにくいと言われているMIZUNOのマスク！ 昨日1日中着用してトレーニング指導を行なっていたのですが､思っ ...
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成長ホルモンがダイエットを助ける
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 成長ホルモンは若い時に分泌され、骨や筋肉を強くし、背を高くすることに役立っています。 それだけでなく、成長ホルモンは『修復』のホ ...
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