何気ない動作がカラダにかける負担
大久保です。 くびれ美人の1部屋､エアコンが不調です。 個室を7部屋用意しておりますので､エアコンの効いた部屋でのトレーニングは出来ますが､ロッカーから少し離れたお部屋への移動をお願いする ...
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睡眠時間は7時間を目指したい
大久保です。 大久保『ブログの頭の文章に何か一言！』 妻『ない』 現場からは以上です。 睡眠時間は7時間を目指したい さて本題です。 タイトルを見て､『いやー厳しい ...
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最大酸素摂取量向上のために
大久保です。 今日は1日中お腹の調子が悪かったです。 んー､寄る年波には勝てないな。 最大酸素摂取量向上のために さて本題です。 今日のラストは小林選手とランニングトレー ...
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リーキーガット症候群を簡単に説明
大久保です。 あー､昨日もソファで寝てしもーた。 いかんいかんいかん。 リーキーガット症候群を簡単に説明 さて本題です。 私自身の話ではありますが､元々喘息・花粉症､副鼻 ...
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お家トレーニングでのアイテムの強度選択
大久保です。 最近ソファ睡眠だ。 いかんいかん。 お家トレーニングでのアイテムの強度選択 さて本題です。 くびれ美人のトレーニングルームには様々なアイテムが置いてあります ...
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膝が伸びずに痛い方
大久保です。 基本ナッツ類全般大好きなんだけど､昔からクルミだけあまり好きではない。 だからミックスナッツを食べるときは一番最初にクルミからスタートする。 膝が伸びずに痛い方 ...
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膝に水が溜まったら抜くべきか
大久保です。 PC地獄。 期限は明日まで。 ということは地獄は今日まで。 余裕。 膝に水が溜まったら抜くべきか さて本題です。 『膝に水が溜まってる場合抜いた ...
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猫背姿勢を改善するために胸郭を動かす
大久保です。 日曜日と月曜日の食事がバランス悪過ぎたため､本日カラダの疲労が全く抜けておりません。 バランス良く食べんとなー。 にしても､寿司美味かった…。 猫背姿勢を改善する ...
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真犯人は脇役であることが多い
大久保です。 今週妻が誕生日とのこと。 で､プレゼントを買いに家族でお出かけ。 ちょ､た…たか…たか…ぁ…ぃぃ…。 真犯人は脇役であることが多い さて本題です。 カ ...
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サイドベントで効かせる筋肉と重心
大久保です。 日曜日にしては珍しく深夜までパーソナルトレーニング。 頑張りますよー！ サイドベントで効かせる筋肉と重心 さて本題です。 わき腹に強く刺激を入れる際､少し重 ...
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