トレーニング前後で炭水化物を摂るタイミング
大久保です。 昨日の夜､スタッフ8人で合同トレーニング。 サポートに入ってもらって､筋肉を追い込める環境はなかなか楽しいものである。 トレーニング前後で炭水化物を摂るタイミング ...
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太りにくいからだづくり
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージが ...
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運動前に摂取したいサプリメント
大久保です。 今週はずっと雨模様ですね。 梅雨の締め括りって感じ。 昨日は娘と一緒に､車のトランクルームでピクニックをしました。 食べるの難しかったから､今度はテーブルを用意し ...
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後ろ姿も美しく
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 女性にとって、プリッとした上向きのお尻は憧れですよね！ 写真のお客様はおよそ半年の変化です。 半年で、後ろ姿がキュッと ...
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疲労回復に必要なビタミンB群と他栄養素
大久保です。 おい､天気。 おい。 おいこら天気…。 雨降ってないじゃないかーーー！！！ ゴルフキャンセルしたのに…。 泣くぞ！おい！泣くぞ！ ちーん。 ...
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くびれをつくるインナーマッスル
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 なかなか解消できないぽっこりお腹。 まだまだ腹筋が鍛えられていないから…？果たして本当にそれだけでしょうか？？ 他にも ...
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一石二鳥ヒップアップ&バランストレーニング
大久保です。 明日の雨は止みそうにないので､ゴルフはキャンセルです。 ちーん。 めちゃくちゃ楽しみにしてたのにな…(泣) 天候には抗えません。 一石二鳥ヒップアップ&バラ ...
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体重以外にもフォーカスを
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 からだづくりをする際、みなさん気にされるのは主に体重ではないでしょうか？？ しかし、体重が同じ人でも体脂肪率により体格が変わ ...
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コレステロールは結局悪者なのか
大久保です。 この1週間､お客様に『髪の毛何色が良いと思います？』と質問をしていたのですが､口裏を合わせたかのように､『青！』という声が多かったので､青×グレーで染めてきました。 ...
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体重が減らなくなったな？と感じたら
こんにちは🌸 くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。 ダイエットを続けている時、思うように体重が減らなくなった…そんなことはありませんか？ ダイエットをしている人なら、経験する可 ...
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