デッドリフト140kg×5

昨日のセルフトレーニングは久しぶりのデッドリフト140kg！今日は腰の筋肉痛が激しいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12952675261.html ...

2026/01/08

スタッフブログ

柔軟性も引き出せるボディメイクエクササイズ

柔軟性も引き出せるボディメイクエクササイズをご紹介させていただきました。個人的には腹筋、ヒップ筋、内もも筋に遠心性の負荷をかけられるのが好き！ https://ameblo.jp/notti-102 ...

2026/01/07

スタッフブログ

胸郭下部可動性向上エクササイズ

胸郭下部可動性向上エクササイズをご紹介させていただきました。腰痛予防、足痩せに効果的です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12952447449.html ...

2026/01/06

スタッフブログ

くびれ作りに欠かせないヒップエクササイズ

くびれ作りはウエストヒップ比マストです。そのヒップ作りに欠かせないヒップエクササイズをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-129523 ...

2026/01/05

スタッフブログ

インナーマッスルをなぜ鍛えるのか？

｢インナーマッスルをなぜ鍛えるのか？｣について、解説させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12952221504.html 広島市中区の ...

2026/01/04

スタッフブログ

足やせしたかったらスクワットはNG？

足痩せに対する考え方、スクワットは足やせになるのかについて、解説させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12952099735.html ...

2026/01/03

スタッフブログ

ハムストリングの肉離れ予防エクササイズ

ハムストリングの肉離れ予防エクササイズをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12951986964.html 広島市中区のパーソ ...

2026/01/02

スタッフブログ

2026年謹賀新年

明けましておめでとうございます。昨年はお世話になりました。今年もどうぞ宜しくお願い致します。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12951892031.html ...

2026/01/01

スタッフブログ

筋肉をつけることと身体の使い方を変えることは別

筋肉をつけることと身体の使い方を変えることはイコールではなく、身体の使い方を変えるトレーニングが必要です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1295176349 ...

2025/12/31

スタッフブログ

寝る姿勢や仕事姿勢は痛みに関連する

寝る姿勢、仕事姿勢は痛みに関連することを例も挙げながら説明させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12951654947.html 広島市 ...

2025/12/30

スタッフブログ