高齢者の脚力向上自宅エクササイズ
高齢者の脚力向上自宅エクササイズをご紹介させていただきました。コツコツと継続してみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12888265236.html ...
スタッフブログ
腰痛予防バランスボールエクササイズ
腰痛予防バランスボールエクササイズをご紹介させていただきました。代償運動にお気をつけください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12888144443.html ...
スタッフブログ
PNFストレッチ
PNFストレッチをご紹介させていただきました。 筋肉は少しの時間収縮させるとグッと弛緩する特徴があります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128880451 ...
スタッフブログ
月みたいなウォーターバッグ
新しいウォーターバッグ到着！ 前で持つウォーターバッグは上背部が丸まりやすいケースがありますが、これはそれがなく良い姿勢を維持できます。 https://ameblo.jp/notti-1021/ ...
スタッフブログ
加齢と肩甲骨の動き
毎週火曜日は合同スタッフ研修～。 昨日も肩甲帯についてみんなで共有しました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887788178.html 広島市中 ...
スタッフブログ
バランスボール連続ジャンプ
バランスボールに連続ジャンプ！ スクワットするとバランス感覚だけでなく筋力向上にも役立ちます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887655126.htm ...
スタッフブログ
カーフレイズ&トゥーレイズ
カーフレイズ&トゥーレイズエクササイズをご紹介させていただきました。 浮腫み予防に特にオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887513673. ...
スタッフブログ
体幹を使ったインクラインダンベルプレス
体幹を使ったインクラインダンベルプレスをご紹介させていただきました。バストアップにも効果的です。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887383408.htm ...
スタッフブログ
ボールプランクバリエーション
バランスボールプランク、バリエーションをご紹介させていただきました。ご参考になれれば嬉しいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887260036.htm ...
スタッフブログ
自体重ランジバリエーション
自体重ランジバリエーション片足固定編をご紹介させていただきました。自宅でもできるのがよいですね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12887130433.htm ...
スタッフブログ