夏に向けて腕トレ開始
夏に向けて腕トレ開始しました。このライイングトライセプスエクステンションは二の腕の筋肥大に抜群の効果ありです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12894103 ...
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アンチエイジングに胸郭可動域向上
アンチエイジングに胸郭可動域は必要な要素の1つです。腰痛改善や肩関節にも良い影響を与えることがあります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12893940297 ...
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運動初心者の方でもやりやすいヒップアップエクササイズ
運動初心者の方でもやりやすいヒップアップエクササイズをご紹介させていただきました。チューブなしでもオッケーです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1289386 ...
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下腹部を引き締めるエクササイズのポイント
下腹部を引き締めるエクササイズのポイントをご紹介させていただきました。レッグレイズの応用編も是非トライしてみてくださいね。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12 ...
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半年ぶり？ワイパー腹筋
半年ぶり？ワイパー腹筋をご紹介させていただきました。 鉄棒などを使ってやってみてください。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12893593908.html ...
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自体重で体幹トレーニング
プランクとサイドプランクをミックスしたムーブメントプランクをご紹介させていただきました。レッツトライ！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12893543154. ...
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クビれる腕立て伏せ
クビれる腕立て伏せをご紹介させていただきました。バランスボールがなくても椅子などで代用できます。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12893355962.htm ...
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筋トレこなすだけになってませんか？
筋トレこなすだけになってませんか？精度、ディテールを意識することで同じプログラムでも筋肉はつきやすくなります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12893231 ...
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対角線の関係と上下の関係
昨日の研修は胸郭！対角線の関係と上下の関係の運動メカニズムについて共有しました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12893077933.html 広島市 ...
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アンチエイジングエクササイズ
ウォーターボールを使ったアンチエイジングエクササイズをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12892958469.html 広島 ...
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