腰が反りやすい方に向けて
腰の反りを予防しながらヒップや背中の筋肉を引き締める方法をご紹介させていただきました。ご参考になれれば嬉しいです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-128915 ...
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食事において気をつけていること
食事において気をつけていることをご紹介させていただきました。オーソモレキュラー興味深かったです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12891403052.htm ...
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足部アーチを引き上げるインナーマッスル
足部アーチを引き上げるインナーマッスルについてご紹介させていただきました。スタッフ勝負楽しかったです。笑 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12891297162 ...
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バーベルサイドランジ
バーベルサイドランジのメリットをご紹介させていただきました。60kgなかなか重かった…セルフトレーニングも頑張ります。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1289 ...
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パラレルフロントスクワット80kg
昨日のセルフエクササイズはパラレルフロントスクワット80kg頑張りました。スクワットは気合いがいりますね！ https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1289104856 ...
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肩に不安がある方にベンチプレスの留意点
肩に不安がある方に向けてベンチプレスの留意点をご紹介させていただきました。1cmで負担は違いますよ。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12890922901.h ...
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60kgスプリットクリーンでスプリント向上
昨日のセルフトレーニングは瞬発力向上のためのトレーニングでした。このエクササイズはスプリント向上にオススメです。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1289081 ...
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くびれボーリング大会
くびれボーリング大会を開催しました。 予想を遥かに超える盛り上がりでした。ありがとうございました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12890665438.h ...
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太ももの筋肉をつけずにヒップアップしたい方は
太ももの筋肉をつけずにヒップアップしたい方にむけてポイントをご紹介させていただきました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-12890521338.html ...
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4月からは新しい美尻エクササイズが…
昨日の朝イチはスタッフ研修！ 4月からのサーキットトレーニングメニューの確認と、先週に引き続き足関節について共有しました。 https://ameblo.jp/notti-1021/entry-1 ...
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