初心者でもOK！自重トレーニングを取り入れると身体は変わる
ダイエットやボディメイクに向けたトレーニング効果をはっきりと出すのであれば、ウェイトトレーニングは取り入れた方が良いでしょう。 しかし仕事やプライベートで忙しいあなた。 毎日のジム通いは果たし ...
これからトレーニングを始められる方へ
筋トレのスピードは速いべき？遅いべき？という疑問にお答えします
パーソナルトレーニングジムくびれ美人の山戸です。 今回はダイエットやボディメイクで欠かすことが出来ない筋トレの中でも、少し踏み込んだ内容をご紹介しましょう。 筋トレやトレーニングで大切な負荷設 ...
これからトレーニングを始められる方へ
ホルモンバランスの乱れはダイエット失敗と身体の不調につながる
生活リズムの乱れや心の乱れ。 何気ない日常の中にも多くのストレスが隠れています。 そんなストレスを回避するために、過食に走っていませんか？ ダイエットやボディメイクには食事管理や運動が欠 ...
これからトレーニングを始められる方へ
グルテンフリーってダイエットに必要？その方法と効果とは？
糖質制限やケトジェニック、その他にも食事における様々なポイントにフォーカスを当てたダイエット法があります。 そして新たに、グルテンフリーという言葉を耳にしたことはありますか? ダイエットやボディ ...
栄養
ウォーターバッグをダイエットにオススメする本当の理由
ダイエットやボディメイクをするために、色々なトレーニングにチャレンジをすることは大切です。 週の何回かはジムへ行き、それ以外は自宅でトレーニング、なんて方も増えてきているのではないでしょうか？ ...
腹圧（IAP）
内また姿勢がボディメイクで何故ダメなのか知りたいですか？
「体型を変えたい」 その一心でダイエットに励む方こそ気を付けるべきポイントがあることを、あなたはご存知ですか？ 食事の内容やトレーニングの種類は勿論大切ですが、それよりも普段どのような姿勢 ...
これからトレーニングを始められる方へ
【トレーナー直伝】基本が大事！ダイエットやボディメイクの基礎知識が差をつける
「久しぶりに体重計に乗ったらビックリした」 「家族や友人に“太った”と言われるようになった・・・」 このように、ダイエットを意識するタイミングは誰でも訪れる可能性があります。 だらしない ...
これからトレーニングを始められる方へ
バランスボールはダイエットに必要なのか解説します【痩せる？】
「ダイエットやボディメイクに効果的なエクササイズツールは何か？」 このような質問があれば、バランスボールはエクササイズを習慣化させる最適なアイテムと言えるでしょう。利便性・効果・価格を加味してみ ...
バランスボール
【ダイエッター必見】筋トレしてるのに痩せないのは理由がある
「今年こそダイエット（ボディメイク）にチャレンジする！」 そんな決意をしたにも関わらず、時間は残酷にも過ぎていく・・・ あなたもその一人ではありませんか？ 「一体何が間違っているの？」 ...
これからトレーニングを始められる方へ
【悲報】むくみは放っておいても変わりません【肥満の原因】
「夕方になると足首がパンパンで靴下の痕がクッキリ・・・」 「特に食べ過ぎた訳じゃないのに、体重が増えてる・・・」 これらはもしかすると、“むくみ”が原因かもしれません。 あなたは辛い“む ...
むくみ